Heb jij ook met verschillende trainingsprogramma’s geprobeerd om het figuur te krijgen wat jij wilt? Spendeer jij uren per week in de sportschool zonder echte resultaten te zien? Dan is het tijd voor verandering.
Zelfstandig trainen in de sportschool is niet makkelijk. Zonder de juiste kennis kun je veel verpesten aan je eigen lichaam. Zo kunnen een verkeerde opbouw van je training en foutief uitgevoerde oefeningen zorgen voor blessures en een disbalans van je hormoonhuishouding.
Voorkom te lang trainen.
Een veel voorkomende fout is het te lang trainen in de sportschool. Door deze manier van trainen worden testosteron- en groeihormoonspiegels in je bloed aanzienlijk verlaagd. Deze hormonen zijn juist essentieel voor spieropbouw en vetverbranding. Daarnaast wordt er bij deze manier van trainen te veel van het hormoon cortisol aangemaakt. Dit is een stresshormoon dat spiermassa afbreekt en vetopslag stimuleert.
Welke training past bij jou?
Wil jij weten welk trainingsprogramma past bij jouw doelen en mogelijkheden én op verantwoorde wijze een blijvend resultaat biedt? Alex stelt als Personal Trainer een op maat gemaakt traject op dat past bij jouw specifieke doelen en wensen. Als ervaringsdeskundige weet hij dat de weg naar die doelen niet altijd gemakkelijk is en gepaard gaat met bepaalde emoties. Hij zal je echter gedurende elke stap motiveren om ervoor te gaan, je oppeppen en het vertrouwen geven als je het zelf even niet meer ziet zitten. Je zult zien dat de trainingen voorbij vliegen en je razendsnel bij je doelstellingen brengen.
